罗兰加洛斯处方

所属分类 生活  2017-06-20 11:18:08  阅读 199次 评论 106条
这项活动的健康益处很多。并且它可以以适应的形式实施,甚至可以由患者实施。作者:Sandrine Cabut 2018年6月6日10:00发布 - 2018年6月6日更新时间11:00播放时间2分钟。订阅者只有文章一万多步。当然,法网赛的第二周是走在反弹的小黄球的大好机会,但网球是无论如何也顽症“一万步多。”体育是世界上最受欢迎的运动,它可以在任何级别和任何年龄进行。与普遍看法相反,医学禁忌症很少。通过适应性调整,残疾人可以使用他的练习(例如,为视障人士提供轮椅网球或盲人网球)和长期病患者。五年来,法国网球联合会(FFT)一直参与健康运动,并为老年人,超重或患有糖尿病,高血压的人开发了训练方案。 ,癌症......让我们首先看看2017年荷兰Babette Pluim及其同事在英国运动医学杂志(BJSM)上列出的一般人群中的益处。定期在23.77米x 8.23米的网球场上跑步,以及其他球拍运动,如羽毛球或壁球,是心脏最好的人寿保险之一:每周三小时。将心血管死亡风险降低56%。每周两到三次网球比赛,单打或双打,足以达到世界卫生组织(WHO)推荐的体育活动门槛。这种做法也有助于强化骨骼(甚至在生命晚期开始)和腿部肌肉。这是一种有趣而有效的消耗能量的方式,因为单打一小时的热量是580到870卡路里,大约是步行的两倍。 BJSM文章的作者指出,最后,网球可以改善眼手协调能力,控制压力和增加大脑连接的能力。关于认知功能,体育学科医学词典Médicosport-santé强调积极效果,尤其是时空定位,情境分析和决策,以及浓度。总之,如果我们除了可能的伤害外,它几乎是坚实的纸板。当然,网球不被视为高风险运动,但许多研究人员对其创伤感兴趣,主要是高级别球员。

作者:黎秕

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